hey you, yes you in there. who always read myblog. miss arin told me this. you must to try. oke :D
1. mandi sebelum tidur
2. jangan minum kopi setelah jam 6 sore.
3. olahraga dipagi hari.
4. jangan menonton tv 30 menit sebelum tidur.
5. dengarkan musik-musik yang alunannya lembut.
6. jangan tidur siang.
7. buat nyaman sirkulasi udara dikamarmu, dan tentu saja buat nyaman juga kasur tidurmu.
8. Buang segala kecemasan yang ada dalam hatimu, dan wudhulah sebelum tidur.
selamat mencoba ....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar